Supersono: Supersono, De Guimaraes, Gleison. Editora Gente, Capa Mole, Edição 1 Em Português, 2023
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- Ano de publicação: 2023
- Capa do livro: Mole
- Gênero: Medicina e saúde.
- Subgênero: Não aplica.
- Manual.
- Número de páginas: 256.
- Inclui não aplica.
- Dimensões: 16 cm largura x 23 cm altura.
- Peso: 400 g.
- ISBN: 09786555443554.
Características principais
Título do livro | Supersono |
|---|---|
Autor | Guimaraes, Gleison |
Idioma | Português |
Editora do livro | Gente |
Edição do livro | 1 |
Capa do livro | Mole |
Ano de publicação | 2023 |
Outras características
Quantidade de páginas: 256
Altura: 23 cm
Largura: 16 cm
Peso: 400 g
Material da capa do livro: Brochura
Com páginas para colorir: Não
Com realidade aumentada: Não
Tradutores: Não aplica
Gênero do livro: Saúde e bem-estar
Subgêneros do livro: Não aplica
Tipo de narração: Manual
Versão do livro: Mole
Tamanho do livro: 16 X 23
Coleção do livro: Não aplica
Acessórios incluídos: Não aplica
Idade mínima recomendada: 0 anos
Idade máxima recomendada: 150 anos
Escrito em letra maiúscula: Não
ISBN: 09786555443554
Descrição
Detalhes
Autor: Dr. Gleison Guimarães
Grupo: Cultura Geral
Gênero: Desenvolvimento Pessoal
Páginas: 256
Tamanho: 15,70 x 22,90
EAN: 9786555443554
Sinopse
O SONO É O SEU MAIOR SUPERPODER! Não basta simplesmente dormir, é preciso dormir bem, pois somente um sono reparador é capaz de promover um desempenho digno de atleta olímpico. Mais do que cansaço, sonolência constante, mau humor, dificuldade de concentração e baixa energia, a má qualidade do sono pode afetar a saúde como um todo, dificultando o controle da diabetes, da obesidade e de problemas cardíacos. Em Supersono, dr. Gleison Guimarães, especialista em Medicina do Sono, traz ferramentas que possibilitam identificar o que precisa ou não ser mudado em sua vida por meio de um modelo claro de três fatores: informação, motivação e estratégia. Se você está buscando um sono reparador, que lhe ofereça mais energia durante o dia, está no lugar certo! Aqui, você vai: Entender por que o sono é tão importante para a saúde e como ressignificá-lo a partir disso; Reconhecer os ladrões do sono e as barreiras que o afastam do tão desejado e importante sono reparador; Identificar o seu cronotipo e entender quais estratégias podem ser aplicadas para melhorar seu rendimento em cada momento do dia; Usar a tecnologia a favor do seu sono e saber mais sobre a importância dos cochilos e os momentos certos para eles; Aprender como treinar suas sleeping skills, as habilidades do sono, antes e depois de dormir para garantir um descanso de qualidade.
Aviso legal
• Idade recomendada: de 0 anos a 150 anos.