Características principais

Título do livro	Mindfulness
Subtítulo do livro	100 cartas com exercícios para a atenção plena e redução de estresse
Autor	Calazans, Patricia
Idioma	-
Editora do livro	Matrix
Edição do livro	2017-06-08 00:00:00
Capa do livro	Mole
Marca	Matrix
Modelo	Modelo Padrão

Outras características

Quantidade de páginas: 100
Gênero do livro: Autoajuda

Tipo de narração: Manual
ISBN: 8582303424

Descrição

Mindfulness é uma prática de atenção plena ao momento presente, que leva a um estado mental de ampliação de consciência, com o objetivo de reduzir os níveis de estresse mental e emocional. Estudos mostram que pessoas que meditam com frequência são mais felizes. Os efeitos positivos são: redução dos níveis de ansiedade, da depressão e da irritabilidade. A concentração, o foco e a memória também melhoram, trazendo assim mais vigor, leveza e felicidade para sua vida. É o que este livro em forma de caixinha traz para você.