O Guia Headspace Para Meditação E Mindfulness
em 12x
Características principais
Título do livro | O guia Headspace para meditação e mindfulness |
---|---|
Autor | Puddicombe, Andy |
Idioma | Português |
Editora do livro | BestSeller |
Edição do livro | 2019-09-09 00:00:00 |
Capa do livro | Mole |
Marca | Best Seller |
Modelo | Modelo Padrão |
Outras características
Quantidade de páginas: 272
Gênero do livro: Autoajuda
Tipo de narração: Manual
ISBN: 8576848260
Descrição
O melhor aplicativo de meditação guiada agora em livro! Acalme a mente, diminua o estresse e o cansaço e alcance um novo nível de calma e satisfação com apenas dez minutos por dia. Andy Puddicombe, um ex-monge budista, a voz do aplicativo de meditação guiada Headspace e principal especialista em mindfulness do Reino Unido, está em uma missão: fazer com que as pessoas gastem dez minutos do seu dia para estarem no momento presente. Como seus leitores e alunos, Andy começou a própria prática de meditação como uma pessoa normal e ocupada com preocupações cotidianas, e desde então desenvolveu um app de mindfulness e meditação guiada que se encaixa perfeitamente em rotinas agitadas - provando que apenas dez minutos por dia podem fazer uma grande diferença. O guia Headspace para meditação e mindfulness oferece técnicas de meditação simples, porém poderosas, que impactam positivamente em todas as áreas da saúde física e mental. O resultado? Mais clareza mental e menos estresse. Andy traz essa prática antiga para o mundo moderno, em um formato feito sob medida para aqueles que vivem uma rotina agitada e nunca encontram tempo para cuidar de si.